بیاین بگین من بااین شکم چیکار کنم😭
شول و اویزون شده بزرگ مونده بخیه هام درد میکرد نمیتونستم شکم بند بزنم سزارین بودم الان خیلی بدم میاد از خودم شکمم خراب شده کل هیکلمو خراب کرده

منم قبل از بارداری سه سال باشگاه میرفتم بعد ک باردار شدم باشگاه رو میخاستم باز ادامه بدم ولی متاسفانه هماتوم داشتم استراحت مطلق دکتر منع کرد برام ورزشو...اینقد حرص خوردم ک نه ماه نتونستم برم باشگاه دیگه دخترم دنیا اومد سه ماه بعدش دوباره استارت باشگاهو زدم دوباره بدنمو دارم می‌سازم ولی حتما اگه میتونید باشگاهو برید خیییییلی خوبه من شکمم خیلی بد بود با اینکه اصلا شکم نداشتم ولی بعد زایمان از وقتی رفتم بهتر شد

من از روز اول با چه سختی می‌بستم تا ۴۰ روز قبل بارداریم چون ورزش میکردم شکمم صاف بود همه تعجب میکنن چرا الان شکمم جمع نمیشه

منم همینم به شدت از شکمم بدم میاد

عزیزم ورزش باشگاه نمیتونی انجام بدی اول باید حداقل یکماه عضلات عمقی شکمت تقویت کنی بعد بری باشگاه منم نمیتونم برم تو خونه با تنفس و ورزش های مخصوص دارم عضلاتمو ریکاوری میکنم تا بعد اون یا دمبل و کش میخرم تو خونه ورزش میکنم یا میرم باشگاه باشگاه خیلی خرجش بالاس تازه از بچه هم دور میشیم اما تو خونه راحتتر میشه انجامش بدیم

من چی تموم عضله هام سفت سفت بود
الان همشون شل شده اینقدر حالم بده
کسی نیست دخترم رو نگه داره برم باشگاه

ورزش کن عزیزم