چه غذاهایی برای شیر دار شدن خوبه
امروز حموم روز سوم سزارین دارم
توصیتون چیه چیکار کنم
راستش میترسم کمی

کاچی
سوپ جو
چای و نسکافه
کلا مایعات

آبگوشت عااااالیه
من هرموقع میخوردم سینه هام پر شیر میشد
روغن محلی(گوسفندی) هم توی غذاهات حتما تا یکی دو ماه بزن
تخمه آفتابگردان هم شیر رو خوشمزه می‌کنه

روغن زیتون یا کره ت غذاها حتما استفاده کن یبوست نشی بعد از زایمان خیلی بده
من ی فلاسک داشتم کنارم دو لیتری خیلی آب میخوردم اکثر خانوما شیرشون کمه مایعات مصرف نمیکنن میگن شیر ندارم
من روزی دو لیتر آب می‌خورد هر بار بعد شیردهی ی لیوان آب بخور چون بدنت خشک میشه
مایعات ولرم شیر و زیاد میکنه حتما آب بخور زیاد

آبگوشت نون قاطیش کن بخور عالبه..آب هویچ عاایه قرص لاکتاول بخر .پودر گالاکتومید عالبه .

نخود هم خیلی خوبه
حلیم مخصوصا
من کلا شیرم زیاد شد بعد یه هفته چون همش میدوشیدم و سوپ هر روز میخوردم بخاطر شیردهی
چربم بود شیرم بچم زود وزن گرفت تو یکماهگی بود ۵۲۰۰

تنها چیزی ک شیر منو فوران میکرد
سوپ جو دوسر پرک بود
دوتا گونه ی پیاز یه کدو سبز هویج مرغ همرو میزاشتم بپزه
مرغارو ریش ریش میکردم بقیه مواد با گوشتکوب برقی میکس میکردم بهش یه پیاله جودوسر پرک اضافه میکردم با مرغ و کمی جعفری
همیشه روزی دوتا لیوان شیر ولرم میخوردم با خرما
آجیل فندق و بادام درختی می‌خورد روزی ۷ ۸ تا دونه
برنج کته با سبزیجات میخوردم
پروتین گوشت و مرغ و ماهی خیلی باعث افزایش شیر میشه
ولی هنوز ک هنوزه من شیر میدم سوپم میخورم شیرم سرریز میشه از سوپ غافل نشو روزی دو ستا پیاله بخور
قبل شیر دادن بچه خوابه بخور شیر زیاد میشه بیدار شد بده بخور
و هرچی بدوشی شیرتو خیلی خیلی زیاد میشه هر چی بدوشی بیشتر سینت شیر جایگزین میکنه

نترس هیچی نمیشه😂
وای من با مامانم رفتم حموم پانسمانم در اورد گریه میکردم میکردم میگفتم الان شکمم میریزه بیرون😂
مامانم اینقدر خندیده بهم😂😂
شامپو و صابون عطری نزن
از شامپو بچه استفاده کن فعلا بعد حموم هم قشنگ سشوار بگیر کامل خشک کن همین

برودوش اب گرم بگیر باندو خیس کن بردار اززخمت تمیزخشکش کن باگازتمیز بعدسشوار بزن دوش برا شیرخیلی خوبه شیرت بیشترمیشه و عذاهای گرم نخور زیاد که بچه زردی بگیره

آب هویج خوبه میتونی دانه چیا هم یه ق چ بریزی توش بخوری
آبگوشت
جو عالیه سوپ جو درست کن بخور آب قلم هم بریز توش
ماهی که خیلییی خوبه حرف نداره

من روز دوم حموم کردم با سشوار خشک کن ... برا شیرت هم رازیانه دم کن بخور عالیه برا شیردهی

ابگوشت بدون حبوبات