کاش قرصی چیزی بود اشتهامو می‌بست کم ریزه خواری میکردم هزینه اسلیو ووو ندارم لاغر میشدم خسته شدم مسخرم میکنن دو روز رژیم میگیرم ولش میکنم فرزندپروری فرزندپروری پوشک مولفیکس تب

اول به هیچکس نگو رژیمی
بعدا مطمئن باش ک میتونی
فقط ی چند روز اولش سخته

فقط اراده داشته باش به این فکر کن که لاغر بشی چقدر خوش هیکل میشی

عزیزم من خودم ۸۳بودم حدود ۱۶ روز پیش ولی چون عروسی داشتیم گفتم باید لاغر کنم امدم کلا قند رو حذف کردم حتی ی کوچولو نمی‌خورم مربا و شیرینی و هر چیزی که قند مصنوعی داره ی روز در میان ۳۰دقیقه پیاده روی کردم اولش عذام رو از ۱۰ قاشق شروع کردم یعنی ۱۰قاسق برنج ۴قاسق خورشت شبا اصلا برنج نزاشتم نونی اونم فقط نصف نون الان حدود ۵کیلو وزن کم کردم ولی برنجم رو بدون روغن میپزم روغن کلا کم میریزم غذام صبح ها دو کف دست سنگک یا بربری یا ۴کف دست نون لواش میخورم شبا هم همینطور برنج هم ۶ ای ۸ قاشق کردم ببین روزای اول سخته ولی بعدش یعنی خودت عاشق رژیم میشی خود به خود کم میخوری

اراده ات رو قوی کن یه هفته سختیشه بعدش معده ات کوچیک میشه.غذاتو نصف کن .نوشابه وسس حذف کن.سالاد با غذات بخورتا حجم معده ات روبگیره.حس ضعف داشتی کشمش وگردو بخور یا یه میوه.بستنی هم نخور راحت یکساله 20 کیلو کم میکنی.روزا هم نیم ساعت پیاده روی توی خونه بکن

سلام عزیزم من ۱۵ روز رژیم هستم خیلی روحیه بهتری دارم همسرم خیلی بهم کمک کرد چون خودش تپل هست
هر شب باهم یکساعت میریم پیاده روی خیلی ناگهانی ی صبح پاشدم و قید شیرینی زدم روز قبلش تا تونستم همه چی خوردم می‌دونی باید انگیزه ب خودت بدی و نگی از شنبه یهووووو استارت بزنی

منم اضافه وزن دارم ولی واسه لاغر شدن شروعم از وعده های غذام کم کردم
قند و شکر و کیک و نوشابه وفست فود سس مایونز و حذف کردم

چند کیلویی؟