مامانا چه چیزایی بیشترین وزن رو به بچه میده

اول تخم مرغ
بعد برو سراغ اجیل خام ،شیر و خرما،سینه مرغ و گوشت ماهیچه،تخم بلدرچین و کبک،

حلیم
دلستر تخم مرغ لبنیاتو... انگور م میگن خوبه

اگر دیابت نداری انبه خوبه بخور متاسفانه من نمیتونم بخورم حلیم و آش هم شنیدم خوبه

سعی کن هفته ای ۳بار تخم مرغ آب‌پز بخوری مغزیجات مثل بادوم زمینی .تخمه کدو بخور
آبگوشت خیلی غذای خوبیه

تخم مرغ
سینه مرغ
ماهی
بادوم درختی روزی ده دوازده تا
کره بادومزمینی
ماست ایسلندی و
شیر ماجان پرتئین کامله
خرما
حلیم

من رژیمشو خریدم
توش از دوماه اخر باید عدسی با نون سنگگ،خوراک لوبیا،کباب سینه مرغ،حلیم زیاد خورد

کلا خانواده جو و گوشت و تخم مرغ
جو‌دوسر اوتمیل درست کن سوپ بپز پنکیک درست کن .اب گوشت و حلیم تخم مرغ اب پز شیر موز توشم مغزیجات

آجیل ، گوشت ، بستنی ، خرما

بستنی حلیم خرما

آجیل
کباب
جوجه