خانوما میخوام دخترم هم تقویت بشه هم وزن ش بره بالا گین آپ بدم یا پدیا شور

هیچکدام
فقط غذا فقط غذا
چیزای مقوی
گوشت قرمز مرغ و ماهی
حبوبات
تخم مرغ
سیب زمینی
آجیل و لبنیات
اینا باید تو تغذیه هفتگیش باشه

وووای امان از این پدیاشور منکه از دست بچم بیچاره شدم از بس گف بریز بخورم ، یه روز کامل فقط یه تخم مرغ خورد بقیشو پدیا ،اه اه

سوال منم هست ..چند کیلو هست دختر شما؟؟
بچه منم همش شل و وله دوست ندارم اینطور باشه..