تو بارداری تو هفته های من چی بخورم برای نی نی خوب باشه

الان از دکتر اومدم گفت این هفته‌ها باید روزی دوتاتخم مرغ یه مشت آجیل هفته ای یبار ماهی

بادوم مغزیجات تخم مرغ زیتون ماهی میوه ها

خرما رو هرروز سعی کن بخوری
روزی ۷ تا بادوم بخور
مویز برا خونرسانی خیلی خوبه
هفته ایی یکبار گوشت قرمز
نمک هم نخور

مغزیجات گردو بادوم مویز میوه جات