من با تو تا بچه اونم پسر بدنم کم اورده چ قرصی بخورم بدم فول انرزی شه واقعا کم اورده بدنم🛑🛑

ببین میدونم هم قرص ها گرونه هم مغزیجات، اما سعی کن از یک سری چیزا به خاطر تغذیت بزنی، بادوم درختی روزی ۱۴ تا حتما بخور، صبح ناشتا شیر با عسل حتما بخور، قرص مولتی ویتامین پرکناکر بعد صبحانه، ویتامین د ۳، امگا ۳ هم بعد ناهار، هفته ای یکبار هم قرص اهن،
اگر تواناییشو دارین که سعی کن روز درمیون برای خودت آبگوشت یا نخودآب درست کنی

قووتو بخور..
و خوب و مقوی غذا بخور..
بقول یکی از دوستان،میگفت باید بخووری تا خوب باشی..

منم با سه تا بچه دوتا پسر یه دختر کم آوردم
فقط سعی کن درست غذا بخوری
کم آوردن هم به دختر و پسر داشتن ربط نداره ،طبیعیه که کم‌خوابی و بهم ریختگی هورمون و کم خونی بهت فشار میاره
اگه میتونی از کسی کمک بگیر که بتونی بخوابی و حتما درست غذا وآب بخور

شبا منیزیم بخور