کسی هست تو این هفته یا هفته های بالاتر بره باشگاه؟؟؟
کلا بره برای راحتی زایمانش یکم تحرک داشته باشه

وای خواهر
من سرپا وایمیستم حالم بد میشه
کمر درد شدید میگیرم
دل درد میشم 😭😭خیلی حالم بده

منم از اول بارداری رفتم ورزش سعی کن پیلاتس یایوگابری که حرکات کششی و کف لگن دارن اخرم ۳۹ هفته و دو روز بدون درد با امپول فشار زایمان کردم بستگی به رحمت داره ولی لگنم اماده بود دهانه رحمم هم نرم بود بچمم تو لگن بود ولی بازنمیشد

من از سه سال پیش مداوم ورزش میکنم الانم که وارد ماه ده شدم همچنان میرم باشگاه . ورزش های آمادگی زایمان هم یک ماهی هست انجام میدم ولی هنوز خبری نیست که نیست

ورزش کردن فقط برای زایمان طبیعیه؟ یا برا سزارین هم میشه ورزش کنم؟

من از ۲۸ ورزشو شروع کردم البته باشگاه نه
تو خونه حرکات کششی و تقویتی عضلات کف لگن رو انجام میدم
ورزش کردن منوط به سابقه قبلی بدن اگه قبلش بالای سه سال فعالیت ورزشی داشته باشی و بدنت عادت داشته باشی هیچ مشکلی پیش نمیاد

من از چهار ماهگی میرم باشگا ولی قبل از حامله گی سه سال بود باشگاه میرفتم هیچ مشکل خاصی نداشتم انشالله از هفته ی ۳۵اینا دیگه ورزش آمادگی برای.زایمان و شروع میکنم

هنو زوده بزار هفته ات بیشتر بشه

من ۳۴ هفته بودم ک پیاده روی و حرکات اسکات و پروانه رو شروع کردم
و ۳۶ هفته زایمان کردم🥲
خیلی زود شروع کردم
توام فعلا دست نگه دار
حدقل ۳۵ هفته شو بعد