یه سوال داشتم ۶۴ بودم سه ماه اول وزنم اومد پایین شدم۶۰و از ماه چهارم وزنم شروع کرد ب بالا رفتن و الان وزنم ۷۴کیلو هست خیلی بالا رفتم؟
هنوز سه ماه دیگه مونده من هرماه پنج کیلو دارم میرم بالا بعد ۱۵ کیلوووو اضافه بشعععع هیچ😹 رو اب شناور میشم
۸۹ اینا میشم‌تا اخر
وزنم برمیگرده انشالله😂 تمرین مکنم بعد بارداری الان برام مهم نیست ولی اینکه اخرا فشار اذیت مکنه و خطر ناک برای همیننننن فک‌کنم باید خودمو کنترل کنممممم

من ۶۸ بودم اصلا کم نکردم الان شدم ۷۳
بعد سر بارداری اولم ۶۴ بودم شدم ۵۷ بعد تا موقعه زایمان شدم ۷۵

منم‌ همینقدر زیاد اضافه کردم
ژنتیک ما کلا همینه ابجیمم وزنش بالا رفت تو بارداری

منم تا الان ۱۲ کیلو🫡

عزیزم دکتر تغذیه من قبل بارداری میگف طبق رفرنس ها ۱۱ تا ۱۶ کیلو اجازه افزایش وزن تو کل بارداری هست
اگه فک میکنی نمیتونی جلوشو بگیری حتما تحت نظر پزشک تغذیه باشه

اره عزیزم یک مقدار زیاد اضافه کردی
ازین به بعد یکم رعایت کن
فقط چیزای سالم بخور پروتئینی بخور