۳ پاسخ

استراحت کن

با استراحت خوب میشی فقط اصلا به خودت فشار نیار شرایط برای خودت سخت می‌کنی بعد مجبور میشی استراحت مطلق داشته باشی پس رعایت کن

شیاف استقاده کن و سعی کن بیشتر دراز بکشی

سوال های مرتبط