یکی از بدرد بخور ترین مقالاتی که می خوندم در مورد "خستگی" و انواع اون بود، می‌گفت ما فکر می‌کنیم خستگی فقط جسمیه و با یه خواب حل میشه اما خیلی عمیق‌تر از این حرفاست....

‏۱) خستگی جسمی

اولین استراحتی که هرانسانی نیاز داره، استراحت دادن به بدنشه، خواب کافی، تغذیه خوب، ماساژ میتونه جسم ما رو فعال‌تر نگه داره

۲) خستگی ذهنی

از بهترین روش‌ها برای تخلیه خستگی ذهن نوشتنه، قبل خواب حتما امتحانش کن، یکی دیگه از روش‌ها Worry time یا قرار دادن زمانی صرفا برای فکر کردن توی طول روزه

۳)خستگی حواس

روزانه هزاران نوتیفیکشن و صدا و تصویر دریافت می‌کنیم که باعث میشه حواس ما هم دچار خستگی زیادی بشن، یکی از بهترین راه‌ها مایندفولنسه

۴) خستگی عاطفی

یه جایی دیگه از اینکه احساساتمون رو توی خودمون نگه داریم یا وقتی حالمون بده بگیم خوبیم خسته میشیم

+بهترین کار اینه احساساتمون رو سرکوب نکنیم

۵) خستگی اجتماعی

یه مفهومی وجود داره به اسم باتری اجتماعی بودن، وقتی زیاد توی اجتماع با بقیه باشیم از یه جا به بعد خالی میشه و نیاز پیدا می‌کنیم به تنهایی، اینم یه جور خستگیه

۶) اگه کسی هستید که شغلتون نیاز به ایده پردازی و خلاقیت داره، یه مفهومی هست به اسم خستگی خلافیت، به خودتون فضا بدید و از اطرافتون الهام بگیرید و موقع کلافگی به ذهنتون فشار بیشتر نیارید

‏خلاصه که معنای جمله "خسته‌ام" عمیق تر از این حرفاست و‌ ممکنه هرکدوم اینا باشه.

👤 محمد وظیفه شناس

تصویر
۳ پاسخ

من عاشق ماه شب تاریکی هستم🙂🌱خیلی قشنگه عکست

ممنون از اینکه به اشتراک گذاشتید

به معنای واقعی کلمه خسته ام...

مقالات مرتبط

چگونه کودک را از پوشک بگیریم
چگونه کودک را از پوشک بگیریم ؟+ فرآیند سه روزه
رفتار با کودک در جمع
رفتار مناسب با کودک در جمع و در مقابل دیگران
آماده کردن فرزند اول برای فرزند دوم در طول بارداری
آماده کردن فرزند اول برای فرزند دوم در طول بارداری
از خواب پریدن کودک با گریه
از خواب پریدن کودک با گریه نشانه چیست؟

سوال های مرتبط

مامان نبات مامان نبات ۵ سالگی
شما هم از شدت خستگی گاهی میشینین گریه میکنین
؟😐
مشاهده ۱۱ پاسخ
مامان رز مامان رز ۶ سالگی
بعد از مدتها تلاش تحمل غرهمسر وبیخوابی وبدو بدو بهونه های مختلف بچه بجون خریدن بلاخره دخترم به
اجرا تئاترش داریم نزدیک میشیم والان خستگی تنم کم کم داره در میشه و وقتی بهش فکرمیکنم دخترکوچولو من رو سکو واسه این همه ادم اجرا میکنه دلم غنج میره ...انشالا روزی موفقیت همه بچه ها
مشاهده ۹ پاسخ
مامان کوچولوها³🎈 مامان کوچولوها³🎈 ۵ سالگی
وای خدا شب شب شب که میشه
من داغونممممم
از خستگی
فشار ودرد
خدابچه هامو پناه خودش نگه داره اما من رسما دارم کم میارم
توروخدا مامانایی سه تا کوچولو پشت هم دارین بیایین بگین چطور دووم میارین
من نه اعصابم می‌کشه نه جسمم😭😭😭😭😭
مشاهده ۸ پاسخ
مامان آرشا مامان آرشا ۶ سالگی
دوستان راهنماییم کنید من خیلی خستم فرسایش روحی روانی گرفتم از بس که پسرم نافرمانه و هیچ حرفی رو گوش نمیده و مدام کارای بد به عمد میکنه که بشین نکن بهش بگم خسته شدم کلافه شدم دلم ارامش میخواد
ایقد براکارای خوبش تشویقش میکنم ولی بیفایده اس به عمد اون کارو که تشویقش کردمو برعکسش انجام میده که بگم نکن
ایقد اروم و باحوصله بودم ولی چندمدته بی حوصله ترین شدم بخاطر کاراش
به حدی اذیتم میکنه که همه میگن هیچ بچه ای این کارا نمیکنه و البته خودمم. توی همسن و سالاش اصلا ندیدم که در این حد نافرمان باشه
حتی از خستگی زیاد و تموم شدن تاب و تحملمون چندین بار کتک خورده و حتی تهدید شده و ترسیده ولی انگااار نه انگار
موندم چکار کنم
دگه به مرحله ای رسیدم مه هم به اون هم خودم دارم اسیب میزنم
حتی ارزوی بیرون رفتن یا دورهمی باخیال راحت دارم
توماشین هم که دور میزنیم یه کاری به سرکون نیاره که صدبار پشیمون میشیم از بیرون رفتنمون
منم ادمم نیاز به ارامش دارم دگه موندم چطو باهاش رفتار کنم
جایزه و …بیفایده اس برا یه لحظه اش هس😔😔😔😔😔😔
مشاهده ۸ پاسخ
مامان حسین مامان حسین ۵ سالگی
مامان‌ها، ممنون می‌شم تجربه‌تون رو درباره خواب بچه‌هاتون باهام به اشتراک بذارید. 🌷

پسر من ۵ سالشه و عادت داره توی بغل باباش خوابش ببره. من خودم با بغل خوابیدنش مشکلی ندارم، ولی چیزی که واقعاً نگرانم کرده، کیفیت خوابشه.

معمولاً نصف شب یا صبح خیلی زود از خواب بیدار می‌شه و اصلاً نمی‌تونه خودش دوباره بخوابه. حتماً باید صدا بزنه و بغلش کنیم تا خوابش ببره و حتی اون موقع هم کلی طول می‌کشه تا دوباره خوابش ببره. انگار خوابش خیلی سبکه و با کوچک‌ترین چیزی از خواب می‌پره.

می‌خواستم بدونم بچه‌های شما هم این‌طوری هستن؟ آیا بچه‌ای در این سن دارید که هنوز برای خوابیدن و دوباره خواب رفتن به بغل پدر یا مادرش نیاز داشته باشه؟
بعد الان که مدرسه میره صبح ساعت هفت و نیم بابد بیدارش کنم یهو میبینی ساعت ۶ بیدار میشه تا دوباره خوابش ببره میشه شش و نیم هفت، کلا به هم میریزه برنامه ی خوابش، از اون طرف ظهر میاد از مدرسه از ساعت یک و نیم تا سه میخوابونمش بعد شب ده و نیم یازده به زور می‌خوابه صبح هم که قبل اینکه بیدارش کنم خودش بیدار میشه، هم منو بی خواب میکنه هم پدرش رو...

به نظرتون این فقط یه عادت خوابیه یا ممکنه دلیل دیگه‌ای داشته باشه؟ ممنون می‌شم تجربه‌هاتون رو بگید. ❤️
مشاهده ۸ پاسخ
مامان کیانمهر مامان کیانمهر ۴ ماهگی
بچه ها اتمام سفارش جدیدم 🥹
بانو جان یادت باشه همین که خونه‌تو می‌چرخونی یعنی دنیا یه جوری بهتره🌏
هر کاری که می‌کنی، حتی کوچیک، یه انرژی خوب می‌سازه. لبخندت می‌تونه خستگی روزو پاک کنه🥰
تو قهرمان روزهای معمولی هستی، حتی وقتی کسی نمی‌بینه که چقدر انرژی می‌ذاری 🥹❤️
مشاهده ۲۵ پاسخ
مامان محمدجواد مامان محمدجواد ۵ سالگی
مای بیبی
شب بیداری خستگی زایمان تب دوقلویی
سلام اهوازیا صدای تو اسمون و میشنوید؟
مشاهده ۳ پاسخ
مامان باربد و هلن مامان باربد و هلن ۶ سالگی
سلام خانم ها. نیاز به مشورت دارم.‌دو تا گزینه برای نگهداری از دخترم دارم.
یکیش حدودا ۴۵، ۵۰ ساله است، دو تا دختر ۱۸ و ۹ ساله داره، گفته ۸ روز تو ماه دخترش رو ممکنه با خودش بیاره خونه ما، یعنی میگه اگه راضی نباشید نمیارم ولی خونه هم تنها نمیمونه. کمی سر زبون دار هم عست. سابقه نگهداری از بچه هم داره. یکی از اشناها معرفی کرده که بچه ۴ ساله اش رو نگه میداشته.
گزینه دوم یه خانم حدوو ۵۵ ساله است، از مربی های مهد پسرم هستش که چند تا بچه حدود یکی دو ساله رو نگه میداشت. با مادرش زندگی میکنه، شخصیت ارومی داره. شما باشید کدوم رو انتخاب می کنید؟ ا

اولی وجود دخترش باعث نگرانیم میشه. البته دومی فعلا جواب قطعی نداده واسه اومدن ولی اولی موافقت کرده.
به نظرتون فعلا صبر کنم تا دومی هم جواب بده؟
مشاهده ۷ پاسخ
مامان گل پسری مامان گل پسری ۵ سالگی
فرزند پروری

خانوما من حدود دوسالی میشه که شبها توی خواب یهو با تپش قلب خیلیییی زیاد و یه حال خراب از خواب بیدار میشم و وقتی آب میخورگ و نفس عمیق میکشم خوب میشم.این اتفاق هر شب نمیفته.
زمانی که نزدیک پریودم هستم و زمانی که استرس دارم بیشتر میشه.البته مطمئن نیستم.
شما کسی رو نمیشناسین اینجوری باشه؟راهکاریوندارین؟
مشاهده ۱ پاسخ
مامان ابتین مامان ابتین ۶ سالگی
سلام شوهرم تو کارای خونه اصلا کمکم نمیده خانوادشم باهام خوب نیستن .خیلی تنهان از شدت خستگی وبی خوابی قلبم درد میکنه با دو بچه شیر ب شیر ....
مشاهده ۴ پاسخ
مامان دلی ماه مامان دلی ماه ۶ سالگی
مامانا به نظرتون بچه ای که سوره کوثر و حمد رو کامل و قشنگ‌می خونه و شعر می خونه فقط حرف زدن به صورت پیوسطه نداره آیا نیاز به گفتار درمانی داره؟؟؟
منظورم از پیوسته اینکه مثلا بشینه یه قصه کامل و واضح بگه

هر ۶ ماه یه بار گفتاردرمانکر پارسال بچه ها پیام‌میده که بیاین ادامهوبدید و فلان و این حرفا می خوام‌ببینم‌واقعا نیازه ؟؟؟یا کلک پوله واقعا؟؟فکر کنم‌جیبشون خالی شده🤨
مشاهده ۶ پاسخ
مامان boys مامان boys ۶ سالگی
مامانا نوزاد سه ماهتون چقدر میخوابه بخدا دیونه شدم پسرم سه ماه و ۱۴ روزشه خواب نداره شیر میدم زیر سینه میخوابه همون اصلا زمین نمی مونه انقدر گریه میکنه تا بردارمش یه لقمه غذا نمیتونم بخورم همش بغلم خواب ندارم الان انقدر عصبی شدم که نگو دارم دیونه میشم همش به من وصله اصلا هم نمیخوابه من ۵ دقیقه جدا بشم حالم خوب بشه اونم از وصع تغذیم هیچی نمیتونم بخورم که هیچ کوچکترین چیزی هم به مواد غذایی اضافه شه گریه هاش بیشتر میشه ماست میخورم گریه بیشتر شیرافزا بخورم گریه بیشتر یه لقمه نون پنیر عصر بخورم گریه هاش بدتر پس چی بخورم چطوری شیر بدم شیرهشکم لب نمیزنه نه با قاشق نه قطره چکون بخدا دارم میمیرم دیگه از خستگی ضعف اعصاب داغون😭😭😭😭
مشاهده ۷ پاسخ
مامان قهرمان مامان قهرمان ۵ سالگی
چندروز دارم میبینم خیلی ها اینجا سوال میپرسن که پیش دبستانی 2 اجباری هست یا نه، ایا بچه هایی که امسال باید بروند پیش دبستانی الان باید ثبت نام کنیم یا نه؟
من خودم مربی پیش دبستانی هستم، وبا توجه به اطلاعاتی که دارم، پیش دبستانی اجباری نیست وشما تا اواخر شهریور یا حتی اوایل مهرماه میتونید بچه هاتون رو پیش دبستانی ثبت نام کنید ولی اجباری نیست وفقط برای ثبت نام کلاس اول اون نامه سنجش نیاز هست که به وقتش میتونید اسم بچه هاتون رو از طریق کافی نت توی سامانه سنجش ثبت کنید وبعد از مراحل سنجش یه نامه میدند که اون برای ثبت نام کلاس اول نیاز هست
اگر قراره پیش دبستانی اجباری باشه باید پیش دبستانی دولتی هم باشه تا والدینی که توی هزینه مشکل دارند بتونن بچه هاشون رو توی پیش دبستانی دولتی ثبت نام کنند
الان مدیران مهدکودک برای اینکه پثل بیشتری به جیب بزنن میگن اجباریه، یا میگن ظرفیت داره تکمیل میشه و با ترفند خودشون والدین رو ترغیب میکنن که ثبت نام کنند
مشاهده ۳۰ پاسخ
مامان کیان مامان کیان ۵ سالگی
خانما پیامک رو دیدین به همه ارسال کردن از این به بعد به خانمهایی که مادر باشن تا دو سالگی نوزاد ماهی ۲ میلیون میدن با کارت امید مادر از سال جدید....ما که بچه نداریم بزرگ شدن دیگه....🫢
مشاهده ۶ پاسخ
مامان سدنا مامان سدنا ۶ سالگی
این ماه من یک روز پریود در حد کم شدم تا حالا سابقه نداشت همیشه پریودم منظم بود خیلی احساس خستگی سینه درد وحالت عصبی دارم یعنی ممکنه حامله باشم
مشاهده ۲ پاسخ