سلام من می خوام لاغر شم از کمر ب پایین خیلی تپل شدم از موقع زایمان کردم کسی نیست بگه چکار کنم

منم مثل شما از امروز حذف قند و رژیم فست شروع کردم امشالا ببینم اب میشه یا نه

من هستم ولی نمیشم

رقص خیلی هم رو روحیه تاثیر داره هم اب شدن شکم و پابین تنه از کسی ک خودش با بزرگی پایین تنه درگیر بود ب تو نصیحت😅

من‌دنبال چاق شدنم شدم پوست واستخوان بخدا 😟😢

عزیزم من دمنوش های بسیار عالی و کمک کننده در کاهش اشتها رو (طبق تجربه و استفاده خودم ) بهتون پیشنهاد میدم سالم و موثر البته در کنار رعایت اصولی رژیم غذایی...اگر دوست داشتید بیشتر بدونید شماره تماس بذارید من باهاتون تماس بگیرم

کار خونه اصلا ربطی به ورزش نداره عزیزم.
من با دخترم میرم باشگاه، اونجا شیطونی میکنه و منم ورزش میکنم، کار یک ساعت را دوساعته انجام میدم اما شدنیه.
رژیم گرفتن خیلی عالیه. رژیم پروتئین و حدف قند عالیه.

پایین تنه خیلی دیر آب میشه