مامانا من هر شب تا ۵ و شش صبح بیدارم خوابم نمیبره میدونم برا بچه هام خطرناکه اما از قبل بارداری عادت داشتم روم‌مونده‌نگرانم کلا ۵ یا ۶ ساعت خواب دارم در روز تو کل این ۴ ماهم نتونستم خوابمو تنظیم کنم

کاری نمیشه نترس
فقط بچه هات بیان شبیه خودت میشن🤣🤣🤣

هرجوری خواب تو باشه بچه ت هم همونجور میشه سعی کن یه روز کلا نخوابی ک‌شبش زودتر خوابت ببره

عزیزم یه روز سختی روز نخوابیدن رو تحمل کن
و فعالیت هم اگر مانع خاصی نداری داشته بلش(پیاده‌روی، یوگا،...) شب خواسته ناخواسته خوابت میبره
بعد کم‌کم همین کار رو تکرار کن
الگوی خواب خیلی مهمه که درست باشه
الان بسلامتی نی‌نی رشد میکنه و به خیریت دنیا میاد
ولی این کار شما اثر نامطلوبش رو بعد از ۵۰ سالگی با پوکی استخوان و تحلیل عضلانی و مشکلات دیگه خدای نکرده نشون میده

وقتی بچت به دنیا بیاد شب تا صبح بیداره ،و اون موقع تو خسته ترینی و هلاک خواب ،و چون این روتین خواب رو از تو شکمت تو براش تنظیم کردی .....وبیداره و تو خوابت میاد ....پس سعی کن بخابی شبا

منم🤕

باید الگو خابتو درست کنی گلم وگرنه تو ماهای بعد ورم میکنی اگ روز زیاد بخابی

منم همین هستن تا 6,7بیدارم بعدش میخوابم

منم😑