خانوما پریودی هام بهم ریخته ازمایش هورمون دادم fshبالاس یکم میخوام اصلاح سبک کنم ولی میگه ۲ میلیون خورده ای واقعا ندارم بخرم کسی اصلاح سبک خریده دورش چطوریه منم راهنمای کنه

اصلاح سبک من نخریدم ولی چکن تنبلی دارم دکتر زنان بهم گفت قند مصنوعی حذف کن،بشقابت همیشه نصفش سبزیجات باشه نصف دیگش یه قسمت پروتیین یه قسمت کربوهیدرات برنج ۳ یا ۴ بار در هفته بخور ورزش و پیاده روی داشته باشه پیاده روی زیر نور افتاب اول صبح خیلی بهتره دیگه شب ها باید زود بخوابی و خواب باکیفیت داشته باشی و ۱ ساعت قبل خواب هم با گوشی کار نکنی من یه مدت رعایت کردم خیلی خوب بود الان باز هورمونام بهم ریخته انگار مرداد اصلا پریود نشدم

عکس زبانت رو ناشتا بفرست تشخیص میدم چ مشکلی داری

نوشابه و فست فود و حذف کن با قند مصنوعی

ازکی پرسیدی؟؟