خاهرا اصلاااا خواب درست حسابی ندارم شبا تا ۲ و ۳ خابم نمیبره صبح هم‌زود بیدار میشم.خسته شدم دیگه یه مدت ملاتونین خوردم اثر نداش چی بخورم‌تروخدا دارم از بی خوابی روانی میشم

برو روانپزشک.بیخوابی یه علت داره حتما

حنا بزن به سرت
مغزت سرد شده

یه ملافه سفید بزارین رو متکاتون
گلاب یکم اسپری کنین روش
بگیرین بخوابین
راحت خواب میرین دیگه..
موقع خوابم سعی کنین به چیزای منفی فک نکنید
آیت الکرسی و چهار قل بخونین
راحت می‌خوابیم انشالله

منم یه مدته اینجوری شدم
نمیدونم چرا

من می‌خوابم ها ولی صبح ک بیدار میشم انگار پنج دقیقه خواب نبودم نمیدونم چ مرگمه

هی خواهر منم دو ساله بیخوابم

عزیزم وسواس فکری تون خوب شد