کلا چندتا تکون کافیه توی هفته بالا🤔

تقریبا ۱ ساعت یه بار خوبه
چون جاشون کم‌ میشه

والا من بهداشت رفته بودم گفت نیم ساعت ۴تا یک ساعت ۱۰ تا

دکتر من گفت ی بار صبح چک‌کن ی بار شب توی ی ساعت چهارتا حرکت اوکیه

بعد از غذا، یک ساعت حداقل ۴ تا

هر ۲ساعت ۸تا ۱۰بار حرکت خوبه

من دکترم گفت 3 بارم در روز تکون بخوره اوکیه

دکتر به من گفت هر یک ساعت ۴تا تکون غیر از وقتایی که میدونی خواب هست یا خوابی

من دکترم گفت هر ۲ ساعت ۸ حرکت
ولی ممکن گاهی تغییر کنه
و اینکه هر چی جاش تنگ تر بشه تکونش کمتر میشه