خانما میشه چند مدل غذا بگین برا وزن گیری

ببین بچت غذابخورع وزن میگیره ..هرغذایی باشه ..من پسرم هرکاری کردم بهترین غذا بهترین شیرخشک لاغرموند الان برای دخترم فقط فک اینم بخوره حالا هرچی

ماکارونی.املت تخم مرغ.برنج و مرغ.سیب زمینی.پوره سیب زمینی و تخم مرغ چیزای نشاسته دار...
برای وزن‌گیری بهتره غذاها هم مقوی باشن هم انرژی و پروتئین کافی داشته باشن نه شیرینی و تنقلات..

سوپ ماهیچه..کته گوشت..حلیم..خوراک لوبیا و عدسی..