امروز پسرمو ۱۱ بیدار کردم خواب بعداز ظهرش کی باشه ؟
میخوام تنظیم بشه خوابش ۱۲ونیم اینا بخوابه شب


پوشک واکسن مولتی شیرخشک مامان

سلام عزیزم من امروز ۲ تا تاپیک راجع به روتین بهم خوردن خواب بچم نوشتم بی زحمت میخونین راهنماییم کنین چون فک کنم بچه شما هم عین برا من خوابش تنظیم نیست تقریبا هم سن هم هستن

دو ساعت کمتر بخوابه که شب خسته باشه

اگ میخای زودتر بیدارش کن
مثلا ساعت ۸ .۸ونیم
بعدازظهر ۲تا ۴بخابونش
شبش دیگ تا ۱۰ میخابه

هر وقت خوابید نذار بیشتر از یه ساعت بشه قبل پنج هم بیدار باشه دقیقا حال امروز منی بعد یکه هفته تنظیم خواب امروز ۱۱بیدار شد

سه خوبه تا پنج بخوابه