🌙 وقتی خواب بچه‌ها به‌هم می‌ریزه، چی کار کنیم؟

تا حالا شده بچه‌تون شب‌ها دیر بخوابه، صبح‌ها سخت بیدار شه یا بهونه‌گیرتر از همیشه بشه؟ 😊
گاهی به‌هم خوردن خواب، روی حال و رفتار کودک هم اثر می‌ذاره.
برای بهتر شدن شرایط، چند تا نکته ساده می‌تونه کمک‌کننده باشه:

1️⃣ مدام در طول روز مجبورش نکنین بخوابه؛ بدن کودک کم‌کم باید ریتم خودش رو پیدا کنه.

2️⃣ در طول روز با بازی و فعالیت، فرصت تحرک بیشتری براش فراهم کنین.

3️⃣ شب، بعد از شام و نزدیک زمان خواب، کم‌کم فضای خونه رو آروم‌تر کنین.

4️⃣ سعی کنین جای خواب مشخصی داشته باشه و روتین خوابش تکرار بشه.

5️⃣ قبل از خواب براش قصه بگین؛ قصه‌های آرام و خیال‌انگیز می‌تونن کمک کنن راحت‌تر آماده خواب بشه.

6️⃣ بغل، نوازش و آرامش رو فراموش نکنین؛ مخصوصاً وقتی کودک بی‌قرار و خسته است.

🌱 خواب خوب فقط خوابیدن نیست؛ یه فرصت برای آرام شدن بدن و ذهن کودک هم هست.
با صبر و یک برنامه‌ی ساده، خیلی از بی‌نظمی‌های خواب کم‌کم بهتر می‌شن. 🤍

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط