سلام مامانا
من بعد از زایمان هنوز شکمم کوچیک نشده
هنوز چاقم
مشکل از منه ینی
چرا اینجوریم
اخه همه ب من فخر فروشی میکنن بخاطر اندامشون😕😕

رژیم بگیر غذاتو کم کن تحرکتو بیشتر کن
من روزی که زایمان کردم ۷۵ کیلو بودم بعد شدم ۷۰ همینجوری موندم یهو عید امسال گفتم من باید لاغر شم رژیم گرفتم صبح تا غروب هیچی نمیخورم غروب یه چیز کوچیک میخورم شام ولی میخورم، بستنی و نوشابه رو حذف کردم میوه رو هم خیلی کم کردم سر دوماه ۸ کیلو کم کردم الانم دو ماهه رو رو ۶۲ هستم

مربی باشگاه به من گفت عضلات شکمت خیلی شل شده و ضعیف شده بعد از زایمان نتوانسته برگرده سرجا خودش تو باید پروتئین زیاد بخوری و ورزش کنی تا عضلات شکم ات تقویت بشه. ودرکل با ورزش و رژیم درست اندام آن خوب بشه

ن من ک هنوز وزنم دقیقا وزن زایمانه دو کیلو میره بالا با هر رژیمی دوباره برمیگرده رو همون وزن شایدم بخاطر سردی باشه چون فقط رژیم گرمیجات رو امتحان نکردم اونو تست کنی سر یکهفته مطمعنن خیلی کم میکنی سایز و وزن

سلام گل ورزش کن عشقم بعدشم مگه قراره همه لاغر باشن غلط کرده هرکی مسخره کرده