چیکار کنم وزن کم کنمممم خیلی چاقمممم😭
قبل حاملگی۱۰۰ بودم الان۱۱۲ هستم باز قدم بلند خوبه ولی خیلی بده این همه اضافه وزن چاقی زیاد چیکارکنممم شمابگین😫

عزیزم اسپارتینا بزن عالیه

منم 81 خیلی چاقم از خودمم بدم میاد اما شیر خودم رو میدم نصف شب ضعف میکنم

من بدتر تو 73800😡خرس شدم

کاش من بشم ۱۵۰کیلو خیلی لاغرم

قدتون چندعزیزم؟

بیا تو گروهمون عزیزم اونجا بهم انگیزه میدیم لاغر میکنیم فست و کالری شماریه رژیمون من از ۸۳ الان رسیدم به ۶۹

من با شیر دادن اینقدر لاغر شدم که دیگه زفتم زیر ۵۰کیلو😭😭😭من تپلی میخوام

فقط رژیم و باشگاه

قند رو کامل حذف کن منظورم از قند قند نبات شکر و نوشابه و اینا و حتی قند های طبیعی مثل خرما یکسری میوه ها و...
برنج تا میتونی نخور یا هفته ای یکی دوبار بیشتر خورشتشو بخور
هله هوله اصلا نخور
غذای بیرون نخور فست فود اصلا
اگ اراده قوی داره همینکار خصوصا قند جه طبیعی چه مصنوعی هفتگی‌ وزنت کم میکنه

شیرخودتو نمیدی رژیم بگیر دیه

کاش منم چاق بودم

راهی ندارین بدون باشگا😭

میشه سی بدی من هم تو راضی هم من راضی 🥹😍

منمممممم🥴🥴🥴 شیرم میدم نمیتونم رژیم بگیرم

من قدم کوتاهه وزنم رفته بالا فکنم توی ۶۰ کیلوام میخوام ۵۰ بشم چون قدم ۱۵۰

شیرخودتو میدی

اگ بگم خوش بحالت ناراحت نشی😂😂من برعکس ایقد لاغر شدم با شیر دادن ک نگوو فک کنم وارد کانال ۵۰ شدم😂😂
شیر خودتو میدی؟