این شکم و پهلو مونده برام بعد زایمان ۱سال و ۲ ماه میگذره از زایمانم🫥😮‍💨😬🥲😐😑🙁🙌💔💔💔😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

پوستم خوبه ترک اینا نداره ولی پهلو هام مثل کوهان شتره اصلاااااا اب نمیشه چیکارش کنمنمممممم من

میخام رژیم سخت بگیرم و برم ورزش اما بچم همکاری نمیکنه میخاد بیرون رفتی خودش راه بره تو کالسکه نمیمونه شیر خودمم میخوره رژیم یه کم سخته برام🥲🥲🥲






فرزندپروی فرزندپروی فرزندپروی فرزندپروی

پوشک بارداری رفلاکس ماهگرد دندونی
فرزندپروی فرزندپروی فرزندپروی

عزیزم ایم حجم شکم و پهلو بخاطر مصرف نون و برنج و کالری بیشتره با احترام اما شل شدن بخاطر بارداری

اینا مال چاقیه گلم با رژیم حل میشه

وایییی من بیشتر از اینمممم😮‍💨😮‍💨😮‍💨نمی‌دونم چیکار کنم

مثلا من تا همين الان يه قهوه خوردم ٤-٥ تا ليوان پر اب خوردم كلي با اهنگ صداي حيوانات با بچم رقصيدم 🤣 و الان كه اون خوابه من دراز كشيدم و هنوز هيجي نخوردم تا همسرم بياد براي نهار البته من بدنم اينجوري عادت داره و اذيت نميشم

عزيزم شما قند دو هفته كامل حذف كن خيلي دلت شبريني خواست توت و انجير و عناب بخور خودتو سرگرم كن ورزش تو خونه اهنگ بزار چه كودكانه چه هر اهنگي بزار هم بچه شاد ميشه هم خودت ميرقصي برقص بپر بپر كن شكم منقبض كن تونستي گن ببند صبح ناشتا قهوه تركيب با دارچين و يه دونه خرما بخور شب بعد از ساعت ٩ هيچييييي جز ايي و اب نخور صبح هم تا ساعت ١٢ هيچي جز اب و قهوه نخور نهار ١٠ قاشق الي ١٥ قاشق شروع كن و كم كم كمش كن ميان وعده يه دونه ميوه بخور نه يه عالمه شام تا قبل ٨ بخور ببين چجوري تو به ماه سايز كم ميكني 🙏🏼🩷

همچنین برای منم مونده مخصوصا شکم وامونده😢😢

منم شیر خودمو میدم ب پسرم ولی رژیم گرفتم شیرم هم کم نشد خدا رو شکر

عزیزم من سه ماه رژیم گرفتم کمرم انقد باریک شده مثه قبل بارداری شکمم هم آب شده فقط پایین شکمم یکم شل مونده از بارداری چون بارداری شکمم خیلی گنده شده بود و بعد زایمان شل شده پایین شکمم ولی خیلی جم شده و عالی شده من تو سه ماه ۲۲ کیلو کم کردم از ۱۰۵ کیلو شدم ۸۳ کیلو و خیلی بدنم ریز شده قبلا گنده بودم و بیشتر وزنم هم مال پایین تنمه رون و باسن دارم زیاددد ولی بالا تنم لاغر کوچیک پهلو نمونده برام شکم و کمر نمونده از بس آب شدم

کلا پشتت هم تپله کلا باید رژیم بگیری من ۲۰ کیلو کم کرد اوایل ماهی پنج بعد یکم سخت گیری کم تر کردم کم تر شد چند کیلویی؟
رژیم فست بگیر عالیه
من حذف شیرینی جات و خوراکی کردم غذامم یک سوم کردم نون لواش نخور نون باید خیلی کم کنی

منم همینم

به نظر من رژیم سفت و سخت نمیخواد بگیری اصلا کسی که بچه کوچیک داره نباید رژیم بگیره این حرفا چیه؟فقط چیزایی که قند دارن نخور و برنج و ماکارونی هم محدود کن نون لواشم نخور. به جاش توی خونه یه آهنگ بذار ورزش کن. ورزشم نمیخواد با دمبل باشه. حرکات شکم و پهلو ساده توی اینترنت دربیار و هرروز انجام بده. فکر نکن یک هفته ای اب میشن ولی خیلی بهتر میشه. تازه اصلا بخاطر شکم پهلوهاتم نه بلکه بخاطر روحیه و سلامتی بدنت ورزش کن. بچتم انقدر خوشش میاد اونم نگات میکنه یاد میگیره هیچ وسیله خطرناکی هم نیست که به بچت آسیب بزنه ، منت کسی هم نمیکشی که بچتو نگه داره. تازه وقتی هم خوابه میتونی انجام بدی. اول با حرکات ایروبیک بدنتو گرم کن بعد حرکات شکم پهلو بزن . روزی نیم ساعت بسه بخدا. به اطرافیانتم نگو تو خونه ورزش میکنم یا اینکه من هیکلم زشت شده و اینا. حتی به شوهرتم نگو بی سروصدا هرروز نیم ساعت ورزش کن. پیاده روی تاثیر نداره زیاد چون پیاده روی لاغری اصول داره یواش یواش بری فایده نداره. ولی واسه کالری سوزی و روحیه خیلی خوبه. کلا هرکاری که تحرک داشته باشی خوبه

برنجو بزار کنار. نونم نخور برای اول بار که سختت نشه روزی دوسه قاشق برنج و بیشتر خورشت بخور نونم یه کف دست. قند و شیرینی و شکلات و شربت و کیک و اینام نخور. با میوه خودتو سیر کن

عزیزم همین روزی یه وعده برنج خیلیه، هفته ای دو سه بار برنج کافیه غذاهای نونی رو هم سعی کن خالی. خالی بدون نون بخوری مصرف سبزیجات رو در کنار غذا زیاد کن آب زیاد بخور ،مصرف قندتو بیار پایین ،برای ورزشم با گوشی تو خونه میتونی ورزش کنی عزیزم،فقط یکم اراده کن با پسرت برین پیاده روی

تا وقتیکه شیر خودتو میدی عادیع عزیزم

باشگاه باید بری و رژیم سفت و سخت

حذف قند،
قند رو حذف کن شکم و پهلوهات آب میشه

خخخخ مث منی
منم پهلوهام رومخمه تازه برا من برامده هم هست😂

کاش منم میدونستم چجوری میشه منم چاق شم
انقدر خودتو سرزنش نکن!

رژیم بگیری خودتم لاغر میشی و صورتت
به نظرم اگه میتونی برو جراحی ابدو کن