سوال:سلام مامانا اونایی که رژیمی گرفتین چکارکردین تو را خدا ب منو راهنماییییی کنین کلا شکم پهلو شدم یعنی امروز رفتم لباس گرفتم اعتماد ب نفسم رفتتتتت هوا بسکه داعون بودم وزنم ۷۰ قدم یک ۶۲ چکار کردیننننن😑😑😑😑😔😔😓😓😓😓😓

نمی‌دونم خوبه یا بد ولی من اینجوری وزن کم کردم در طول روز فقط یه وعده غذا میخورم اونم ساعت ۴عصر که شوهرم میاد..
اگه خیلی گرسنم بشه بینش خرما میخورم یا نون خشک

من ۱۵۸ قدم
وزنم ۶۴ ،شکم و پهلو دارم یکم
قبل جنگ ۶۰ روز رژیم اصولی همراه پاکسازی کل بدن گرفتم شدم ۵۷ ولی هیکلم عالی شد ،
جنگ بی صاحاب اومد مجبور شدم برم خونه بابام شهرستان رژیمم تثبیت نشد دوباره وزنم برگشته 🙃🙃

ورزش ورزش ورزش
حذف قند
فستینگ
کالری مجاز
تقریبا سالم خوری