۳ پاسخ

گویماخ یا کاچی با روغن حیوانی بخور جو دو سر پرک سرلاک موز بادوم کره بادوم زمینی گوشت زیاد و پروتئین

ویتامیناتو کامل بخور
روزی ۵ الی ۶ وعده غذا بخور توی تمام وعدهات کربوهیدرات و پروتیین بزار که شامل برنج سیب زمینی ماکارونی
مرغ گوشت ماهی تخممرغ بوقلمون میشه
مغزیجات بخور

کاش منیش اونه زنم کم اکرد😂😂😂

سوال های مرتبط