۲کیلو کاهش وزن
درعرض ۱۰ روز
صبحونه
۲تا تخم مرغ ابپز ک یکم زود بزداشتم از رو جوش
ی لیوان چای
دوکف دست سنگک
۷تا دونه زیتون

بتونم ورزش و هم بهش اضافه کنم عالی میشه

تصویر
۹ پاسخ

کپی نمیشه آیدی بده بهت پیام بدم تو روبیکا

من با رژیم و ورزش طی ۳ ماه ۱۲ کیلو کم کردم .. ادامه بده حتما

کاش منم میتونستم تخم مرغ آبپز بخورم ولی گلاب روت هروقت میخورم ناخودآگاه بالا میارم برا همین هیچ وقت نشد بخورم

عزیزم از بقیه وعده هات هم میزاری ما استفاده کنیم

الکی نمیگیییی؟ ینی مگه میشه ۱۰ روز ۲ کیلووووو

من فست میگیرم و تا الان هیچی بهتر از فست واسم نبوده ۱۸ کیلو باهاش کم کردم

من 2ماه 10کیلو کم کردم

خوبه آفرین
منم تو ۳۵ روز با رژیم ۶ و نیم کیلو وزن کم کردم
البته الان شوهرم اومده خونه نمیزاره بگیرم وقتی رژیم بودم خونه نبود راحت رژیممو میگرفتم
همونجور موندم

آفرین آفرین خانوم

مقالات مرتبط

آبله مرغان در کودکان
آبله مرغان در کودکان، علت، علائم، پیشگیری و روش‌های درمان
تزیین صبحانه کودک
تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه کودک و مهد 1402 +عکس
روش پخت ماهی برای جذب امگا 3
بهترین روش پخت ماهی برای جذب امگا 3 کدام است؟
خواص شیرین بیان برای پوست
خواص شیرین بیان برای پوست، درمان لکه و سفیدی پوست+طرز مصرف

سوال های مرتبط

مامان دو قلب آبی 💙🩵 مامان دو قلب آبی 💙🩵 ۶ سالگی
مامانا
برا ناهار پسرم تخم مرغ آبپز رو همراه لعاب برنج قاطی کردم بش دادم
الان نصفش موند
گذاشتم یخچال
میتونم بعدظهر هم از همون بش بدم ؟؟ خراب نمیشه؟ هرچند تو یخچاله
مشاهده ۵ پاسخ
مامان boys مامان boys ۶ سالگی
سلام مامانا پسرم یکسال و یم هفتشه الان سفیده تخم مرغ هم بهش دادم یه کم اشکال نداره؟
مشاهده ۱ پاسخ
مامان باران سادات مامان باران سادات ۷ سالگی
سلام تروخدا راهنمایی کنید،دخترم رشک و تخم شپش گرفته موهاش،۲تا دونه شپش هم دیدم،چی بزنم زود خوب شه؟اخه ی دختر ۲ساله هم دارم میترسم اونم بگیره
مشاهده ۸ پاسخ
مامان لیانا مامان لیانا ۶ سالگی
این نون شکلاتی برا صبحونه ی فردای دخترم (یک لیوان آرد ، نصف لیوان شیر ولرم ، یه قاشق غذا خوری مخمر ، یه قاشق غذا خوری شکر ، یه قاشق مربا خوری بکینگ پودر ، ۲۵ گرم کره به دمای محیط ، نصف قاشق چای خوری نمک ، یک عدد زرده تخم مرغ ) مواد خشک و شیر و تخم مرغ رو با هم مخلوط میکنیم ورز میدیم تا خمیر لطیفی به دست بیاد بعد کره رو اضافه میکنیم و ورز میدیم تا خمیر لطیفی به دست بیاد به دو قسمت تقسیم میکنیم به یکیش یه قاشق پودر کاکائو اضافه میکنیم به همرا یک تا دو قاشق شیر و ورز میدیم که خمیر شکلاتی شه و میزایم یه ساعتی استراحتی کنه هر دو خمیر بعد یه کم سطح کار رو چرب میکنیم و چونه های هم اندازه میگیریم و میزاریم باز ده دقیقه استراحت کنه بقیقه مراحل رو طبق عکس براتون میزارم چون نمیدونم چه جوری توضیح بدم بعد از پیچیدن رومال زعفرون و روغن میزنیم و میزاریم تو فر از قبل گرم شده به مدت ده تا پانزده دقیقه و زیر کال طلایی شد چند دقیقه شعله بالا رو میزنیم که سطح کار طلایی شه . وسطش هم من نوتلا گذاشتم
مشاهده ۲۹ پاسخ
مامان سودا و سهیل مامان سودا و سهیل ۶ سالگی
سلام رو پیشونی پسرم جوشای ریز میزنه تابستون ک میشه اینجوری میشه چندتا دونه رو بینی هم هست کمرو شکم هم هرزگاهی میریزه بیرون بنظرتون ببرم دکتر؟
مشاهده ۳ پاسخ
مامان دلوین مامان دلوین ۶ سالگی
سلام
ببخشید سیب زمینی و تخم مرغ آب پز برای بچه ای که یکم اسهال داره اوکیه؟

فرزندپروری
نوزاد
شیرخشک
مشاهده ۶ پاسخ
مامان آرشا مامان آرشا ۶ سالگی
سلام مامانامن قدم ۱۷۶وزنم ۷۴خیلی دوس دارم بشم ۸۰اونجوری توپردیده میشم البته اینم بگم شکم دارم میخوام ورزش کنم شکم آب کنم همزمان باورزش میخوام وزن هم اضافه کنم بد نمیشم به نظرتون
مشاهده ۲ پاسخ
مامان آریا مامان آریا ۶ سالگی
سلام خانمای عزیز. بیاین یه دسر رژیمی پر پروتئین بهتون یاد بدم.
تخم مرغ ابپز ۴عدد
پودر کاکائو ۲قاشق
خرما ۴عدد( به جاش میشه یه قاشق عسل ریخت)
وانیل نصف قاشق چایخوری
شیر نیم لیوان
همه اینها رو بریزید تو مخلوط کن و قشنگ میکس کنید. بعد روش اگه دوست داشتید اجیل بریزد من ۶تا بادوم هندی ریز کردم ریختم.
چند تا نکته که اگه رعایت نکنید دسر بوی تخم مرغ میده:
حتما ۱۵ دقیقه تخم مرغتون بجوشه. بیشتر نشه. بعدش بزارید ۲ساعت تو یخچال تا کاملا سرد بشه به هیچ وجه تخم مرع داغ تو دسر نریزید. وانیل و پودر کاکائو به هیچ وجه حذف نشه.
عسل اگه بریزد میزان شیرینیش خیلی کمه. من یه بار با عسل درست کردم اصلا دوست نداشتم. این بار با خرما واقعا خوشمزه بود. شیر و گرم کردم خرما رو توش ریختم بعد با چنگال قشنگ خرما رو له کردم. به جای خرما موز هم میتونید بندازید.
خب دسر ۵۰۰کااری داره من نصفشو که معادل ۲۵۰ کالری میشه قبل باشگاه خوردم نصفش ۱۷ گرم هم پروتئین داره. میزان سیر کنندگیش فوق العاده است .
راستی اینم بگم بعد از مخلوط شدن هم ۲ساعت باید تو یخچال باشه
مشاهده ۴ پاسخ
مامان اوغلوم هرزادیم مامان اوغلوم هرزادیم ۷ سالگی
مامانا برای تغذیه پسرم سیب زمینی تخم مرغ هستش،سیب زمینی رو چحوری بپزم خوب بشه ؟
مشاهده ۲ پاسخ
مامان اهورا مامان اهورا ۶ سالگی
سلام وقتتون بخیر ببخشین میشه لطفا بفرمایین چکار کنم من به پسرم شربت لوراتادین دادم همسرم هم نمیدونسته قرص انتی هیستامین داده بهش ۱۰ سالشه وزنش ۵۰ کیلو
مشاهده ۰ پاسخ
مامان دلارا مامان دلارا ۶ سالگی
فرزندپروری
تب
خانوما ک بچه پیش دارین میشه از مشق هاشون عکس بدین دست خط های این فسقلی ها رو ببینیم
مشاهده ۶ پاسخ
مامان سیدآیین مامان سیدآیین ۱۵ ماهگی
کوکو واسه آیینم.
توی هشت ماه هستش.ینی چندروز دیگه هشت ماهش کامل میشه.خوشمزه بود.البته له میکنم یکم بعد میدم بهش.
مامانای نینی دار امتحانش کنید.با هویج و مرغ و تخم بلدرچین
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان حسین و ابوالفضل مامان حسین و ابوالفضل ۶ سالگی
سلام مامانا تو رو خدا زود جواب بدین بغل پاهای پسر دونه های سر سفید چه کرمی بزنم
مشاهده ۷ پاسخ
مامان تاج سرم مامان تاج سرم ۷ سالگی
دوستان سلام روزخوش میگم که دلبنداتون درعفته چندبار تخم مرغ میخورن
مشاهده ۱۲ پاسخ
مامان مهدی مامان مهدی ۶ سالگی
خانما چی میشه وقتی ک عزیزی رو از دست میدیم
بعد چندوقت مثل همون اوایل ازدست دادنش نیستیم ؟
امیدوارم منظورم رسونده باشم
مشاهده ۱۲ پاسخ