سلام خانما
من قرار بود سزارین اختیاری کنم الان بخاطر شرایطم باید طبیعی زایمان کنم ( دهانه رحمم از ۳۱ هفته بازه ، طول سرویکسم ۸ میلیمتر هست )
دکتر گفت دیگه استراحت مطلق نیاز نیست ولی زیاد هم بیرون اینا نرم
با این شرایط ورزشای زایمان طبیعی رو انجام بدم ؟!
پیاده روی شروع کنم ؟!

وایی به سلامتی 😍

نه ورزش نکن زوده
3 سانت بازی اگه یک سانت دیگه باز شی بستری میکنن برا زایمان ..
بزار هفتت بره بالا تر 38 رو رد کنی بعد
، عجله نکن

ایشالا صحیح و سلامت نی نی رو بغل بگیری

از هفته بعد شروع کن پیاده‌روی و ورزش

عزیزم جدی میگی؟🥹
اصلا نگران نباش هرچی به صلاحته همون انشالله اتفاق بیوفته
بزار از ۳۷ هفته ورزش رو شروع کن

عزیز دلم چرا نمیشه سزارین کنی دیگه ؟الان میدونی چند فینگر بازی؟

اول ک با دکترت مشورت کن هفتت خوبه ولی اگر دهانه دحمت بازه و دکتر گفته زیاد بیرون نرو به نظرم وررشم زیاد نکن فقط پیاده روی. کن. ۳۸ هفته به بعد خیالت از هفتت راحت شد. خواستی. ورزش کن.

ورزش کن اسکات
پیاده روی کن
برو زیر دوش اب گرم
پله برو بالاپایین