خانما کیا اسپارتینا زدن چطور بود کاهش وزنتون عوارضی نداشتین چقدر در ماه کم کردین

من زدم و راضی بودم اما دوز ششم ک زدم خیلی اذیت شدم

منم رفتم خواستم بزنم متخصص قلب گفت ک حداقل70میلیون سرمایه میخواد هفته ای 2500باید هزینه کنی علاوه بر اون باید غذات کم کنی درحد ی میوه بخوری و عدسی برنج ماکارانی اگ حذف کنی بهتر اگ نتونی حذف کنی باید ب 6تاقاششق برسونیش بعداز اونم باید تا همیشه رژیمتو داشته باشی. درواقع باید همون رژیم داشته باشی پس همون خودمون رژیم بگیریم بهتر

من زدم کمم کردم ولی واقعا سخته بعد یک ماه و نیم دیگ نزدم