🌱صبحانه🌱

به پنیر سیاه دونه اضافه کن تا از کم خونی یبوست و شب ادراری بچه پیشگیری بشه .
به کره سه شیره اضافه کن تا درمانی باشه برای کم خونی و کمبود آهن و
به فرنی بچه میوه اضافه کن تا هم طعم خوبی بگیره هم مقوی تر بشه

🌱برنج خالی نده❌️

برنج و کشمش و پیشگیری از کم خونی
شیر برنج و تپل کننده
برنج و عدس نقویت هوش
برنج و ماش تقویت سیستم ایمنی

🌱ماست خالی نده🌱

ماست و خیار و رفع یبوست
ماست و زیره و رفع دلپیچه
ماست و نعناع افزایش هوشیاری
ماست و کدو خون ساز و خواب اور

میانوعده🌱🌱
سویا اجیلی و سرشار از فیبر و پتاسیم
کره بادام زمینی و تپل کننده و
نخودچی تقویت استخوانها
پف فیل پاپ کرن سرشار از کلسیم

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط