خانما آزمایش قندم مرحله دوم 182 بوده یعنی زیاده چه چیز های بخورم چه چیز های نخورم

مرحله دو یعنی دوساعته با یک ساعته؟

نون فقط سنگک و جو ...برنج سعی کن نخوری اگه میخوری خیلی کم ..میوه یکی دو واحد ..شیرینی و کلا قطع کن ..کرفس و سبزیجات و خیار و گوجه میگن خیلی خوبه ..عسل طبیعی خوبه .کدو هم خوبه

اره بیشتر خودتو با سبزیجات و گوشت و پروتئین سیر نگه دار نون و برنجم کمتر کن

بله زیاده.برنج و نون رو کم کن.شیرینیجات مصنوعی رو کلا حذف کن و زیاد آب بخور