سلام با این ساندویچ سینه مرغ فوق خوشمزه و سالم😍 ترکیب نان خمیرترش هفت غله+سینه مرغ+پنیر موزارلا+گوجه نیمه خشک خیلییی ترکیب بهشتیه☺️ هم سالم هم خوشمزه.. بیاین یکم از سبک غذا خوردنتون بگین، سالم میخورین یا چرب؟! ما ۹۰درصد مواقع سالم خوریم، سبزیجات پخته یا سالاد، کنارش یه پروتئین و یکم سیب زمینی یا نون سالم، من خودم خورش و اینا فقط وقتی مهمون دارم درست میکنم، سالم خوری باعث میشه، سبک تر باشیم و حال روح و جسممون بهتر باشه، شکم تخت تر، بدن سالم تر و پوست بهتر داشته باشیم، شما چی؟❤️ت

من باید خیلی بخورم تا سیر بشم🤦‍♀️😁
مخصوصا که فقط شیرخودمو میدم...

عزیزم میشه لطف کنی از این غذاهای سالم که بشه به بچه هم داد بیشتر بذاری ایده بگیریم؟

از سال ۱۴۰۱ سالم خور شدیم
فست وفود کلا حذف
نوشابه حذف
بستنی وشیرینی وشکر وقندهای مصنوعی حذف
روغن حذف بجاش روغن زیتون استفاده میکنم
واقعا خیلی خوب بوده بهترین چیزش ثبات وزن داشتنه

عزیزم میشه بگین کدوم بیملرستان فارغ شدین و طبیعی یا سزارین؟

عزیزم شغل همسرتون چیه که میتونید پسرتونو بیشار وقتا کنارش بزارید

مامان نیک طرز تهیه گرجه خشک بهم میگید

نوش جونتون عزیزم... این غذا برا من دست گرمیه😂 تازه این و بخورم معده ام آماده میشه برای غذا خوردن🤣 البته زمانی که ورزش میکردم و تمرین زیاد داشتم خداییش سالم خوار بودم و خیلی رعایت میکردم ولی از وقتی بچه دار شدم و شیر میدم خیلی خیلی میخورم😅

ن همیشه‌چرب مبخوریم

افرین کدبانو جان خسته نباشی

نوش جونتون
من قبل از باردار شدنم ب شدت سالم خوری میکردم
ولی بعد از زایمان اصن نمیتونم جلو خودمو بگیرم نمیدونم کی برمیگردم ب عادات قبلی خودم☹️

ما متاسفانه یا خوشبختانه هرروز برنج و خورشت باید باشه
همسرم عادت به برنج داره ....ولی نوشابه و فست فود خییلی کم میخوریم.
سبزیجات و میوه و سالم خورریم داریم
همون غذارم سعی میکنم نم‌ک وسرخ کردنیش خیلی کم باشه

من اصلا نمک نمیخورم. حتی یادم نمیاد رو خیار نمک زده باشم. توی غذای خودم هم اصلا نمک نمیزنم. روغن هم به شدت کم استفاده میکنم. سعی میکنم روغن زیتون یا روغن کنجد باشه . فقط همین دو مورد رو بسیار خوب رعایت میکنم. البته منم خدایی خورش و غذای سنگین درست نمیکنم مگه اینکه مهمون داشته باشم.