خانم هایی که اقدامید یا مادر شدید برای کسی مثل من که تازه شروع کرده به چکاپ و اقدام چه توصیه ای دارید که هم سریع باردار بشم هم بارداری بهتری داشته باشم از نظر تغذیه ورزش یا روز اقدام
حرفی سخنی نصیحتی....

عزیزم ورزش های یوگا انجام بده هر روز
قشنگ هرماه سر وقتی ک دکتر میگه برو واسه چکاب
بعداز رابطه پاهات رو بده به دیوار پنج دیقه و تا بیست دیقه بلند نشو
بد چاییت رو با دارچین بخور رحمت رو گرم میکنه خوبه
هر شب دیقه زیر شکمت قسمت تخمدان هات رو ماساژ بده
اصلا استرس نداشته باش کامل استرس رو حدف کن

اول که چکاب برو
کامل بررسی بشی
بعد اینکه مکمل و ویتامین D و E، اسید فولیک و زینک حتما بخور
ورزش رو فراموش نکن
تغذیه سالم، مصرف پروتئین و حبوبات رو بیشتر کن، خوراکی‌های مضر مثل نوشابه چیپس و پفک، غذاهای فسف‌فودی و ... رو حذف کن
استرس و اضطرابم به خودت نده، ایشالا زود باردار میشی عزیزم🫶

یوگا
پیاده روی
ماساژ شکم با روغن سیاهدانه
خوردن کاچی
گرم نگه داشتن رحم
خرما و مغزیحات
تغذیه سالم و اصلاح سبک
حذف قند مصنوعی
ویتامین د و فولیک اسید
امگا۳
ویتامین e
و توصیه‌هایی که دکتر میگه

سه ماه قبل از بارداری اسید فولیک و ویتاکین د ۳ بخورید البته قبلش یه چکاپ کامل بدید بعد و اگه شک دارین کیست یا سنگ کلسه ای چیزی داری هم سونو بدید که قبل از بارداری رفع بشه و از نظر معنوی هم میتونید چله بگیرید و از نظر غذاایی هم سعی کنید سالم خوری رو پیشه کنید

قندو از برنامه غذایی حذف کن ینی هرچیزی ک شیرینه و قند داره چایی رو هم بدون قندبخور کیک و بیسکویت و نوشابه و چیپس و هرچیزی ک قند داره همه حذف

منم خودم اقدامم ولی خب هرچه زودتر تحت نظر ی متخصص باش تا آزمایشات هورمونی و عکس رنگی رحم و ... رو زودتر انجام بدی تا زودتر ب نتیجه برسی