صبونه ناهار. شام نینیاتون فردا چیه؟
بگین ایده بگیریم

صبحانه نمیدم ناهار یه غذایی سبک مثل فرنی یا کته اینا
شام سوپ ماهیچه
الویت رو گذاشتم شیر چون دکترش گفته روزانه حداقل ۷۰۰ تا ۸۰۰میل شیر بایدد بخوره

صبحانه پوره شلیل و ماست
غذای اصلی دال عدس پیاز سیب زمینی گوجه

من برا نیک پیج اینستا زدم و همه غذاهایی که طبق نظر دکتر تغذیه بهش دادم و کلی نکات دیگه می‌زارم تو پیجش دوست داشتی فالو کن
Little_nik_life

صبحانه فرنی ساده
نهار احتمال زیاد سوپ
شام پوره هویچ و سیب زمینی یا کدو حلوایی سیب زمینی