سلام خانما شما تو دوره بارداری ..غذا سبک چی میخورین‌‌...من غذا برنج و اینا ک میخورم معده م سنگینی می‌کنه ....پیشنهاد تون چیه.........

جاتون سبز من امشب خیار و گوجه و پنیر خوردم خیلی چسبید چون دو سه روز بود هیچی نخورده بودم

وعده هاتو بیشتر کن ولی توی هر وعده کم غذا بخور بهت فشار نیاد

من فقط سوپ بهم میچسبه الانم امر کردم برام ابگوشت بیارن

سلام بنظرم به دکتر تغذیه پیام بدید خیلی خوب راهنمایی میکنن مثلاً صبحونه میگن یه کف دست نون با خیار گوجه و گردو میان وعده اول کمی مغزیجات با هویج خیار و میوه ناهارم برنج مثلاً پنج قاشق برنج و خورشت با ماست و....
از متخصص تغذیه کمک بگیرید خیلی خوب کمکتون میکنن .

سوپ🤷🏻‍♀️