خانومها من اضافه وزن دارم دع دوازده کیلو دکتر غدد گف اسپاریتنا هم نمیتونی بزنی قرصی چیزی کسی بلد ک ب‌ی ضررباشه رژیمم چون افت فشارو قند دارم وضعف شدید نمیتونم بگیرم

غذاتو یا بدون روغن درست کن یا با روغن کم.. کربوهیدارتت رو کم کن پروتئین زیاد بخور سبزیجات زیاد بخور میوه یکی دوتا در روز بخور مغزیجات روزی کمتر از ۱۵ دونه بخور گردو روزی ۲ تا بخور.. خرما یدونه انجیر یرونه در طول روز.. فست فود شیرینی غذاهای چرب رو حذف کن ورزش خیلییی مهمه ورزش داشته باش اگ شرایط باشگاه نداری پیاده روی تند انجام بده.. مطمعن باش هیچ دارویی بدون ضرر نیس.. از همه مهم تر گول اینایی ک میان محصول بهت معرفی میکنن رو نخور.. لاغر کردن تنها چیزی که نیاز داره اراده اس.. ببین کارایی که بهت گفتم رو انجام بده و نتیجه رو مطمعنم میبینی.. حتما خیلی مهمه غذات بدون روغن باشه .. برنج بدون روغن بخور خورشتت هم حداقل با یه قاشق روغن بپز..این کارایی ک میگم خودم تو ۳ ماه ۷ کیلو کم کردم... یه شبه وزنت زیاد نشده که توقع داشته باشی یه شبه کم بشه ..اراده تداوم و استمرار خیلی مهمه

عزیزم با قرص دارو امپول لاغری دوباره وزنت برمیگرده شنا برو پیلاتس برو ورزش کن برنامه غذایی هم برو پیش دکتر تغذیه دارو مواد امپول فقط عوارض شدید داره شما که افت قند داری دارو لاغری که بدترش مبکنه

شخصی پیام بده عزیزم

سلام من گروه دارم روبیکا خواستی لینکشو بدم بیای گروه مامانا و اقدام به بارداری