مامانا من شساف پروژسترون ۴۰۰ روزی یکی دارم هر شب ساعت ۳ صبح میذارم یعنی موقع خواب اینکه خیلی دیر میزارم بماند گاهی ۱۲ میزارم کاهی ۳ گاهی ۵ صبح هر وقت یادم بیاد دیشب شیافمو‌ فراموش کردم جون روزی یکی میذاشتم نگرانم ممکنه مشکلی پیش بیاد الان ۱۲ ساعت تقریبا گذشته اگر بزارم دوباره شب همین‌ ساعت یعنی بعد ۱۲ ساعت بزارم بده؟

من روزی یدونه ست کلا یادم میره بعضی وقتام تنبلیم میشه درکل از ۳۰ روز ماه، فوقش۲۰ روز میزارم، ۱۰روزشو میپرونم😅😅

دیگ ساعت سه نکن ۱۱ یا ۱۲ بکن ظهرا و شبا

سعی کن یه تایم مشخص داشته باشی که هی عقب و جلوش نککه عزیزم، دیشب فراموش کردی امشب یکم زودتر بزار

هیچ اشکالی نداره. مرتب بزار . اما حالا ک فراموش کردی دیگه به خودت استرس نده

ساعت گوشیتو تنظیم کن یک ساعت مشخص