خانما که تازه فهمیدین باردارین
برنامه غذاییتون چیه
اجیل میوه غذا.. چه بهتره بخورم برای این هفته ها
بارداری

پسته،گلابی،سیب،انجیر،خرما،شیر،هلو،شلیل

سیب درختی
گلابی
به

شیر پاستوریزه
بادام
خرما
حتما بخور و فولیک اسید

آب انار بادوم پسته سیب گلابی خرما گردو هرروز میخورم

هی خواهر من اینقدر از غذاهای خودم متنفرم هرچی هله هوله میخورم تا ففط گشنم نشه بخور بره سخت نگیر

روغن ادویه فل فل سعی کن حذف کنی یا کم
ماهی هفته ای یکی دوبار فست فود حذف
همچی میتونی بخوری سالم خوری و ب اندازه

ولله برنامه غذاییمو عوض نکردم ولی اسید فولیک ویتامین دی ۳ میخورم

بادام درختی و فندق و رب انار و انار خوبه

مبارکت باشه
سخت نگیر، فقط موادغذایی که ویتامین آ زیاد دارن نخور.