یبوست امونمو بریده چیکار کنم انجیر میخورم اصن انگار نه انگار

غذاهاو میوه هایی که فیبر دارن بیشتر بخور

گلابی برگ زرد آلو هلو انجیر ،الو،روغن زیتون ،مایعات فراوان سالاد ،سبزیجان

هویج یبوست میاره

چای شیرین صبح بخور با پنیر کره ام بزن رو پنیر خوب میشی

گردو بخور خیلی تاثیر داره
زیتون

صبح ناشتا میوه بخور و دو تا لیوان آب

دوستان من به هیچ عنوان نمیتونم آب بخورم الان هیچ قرص ویتامین و فولیک اسید نخوردم چون اب نمیتونم بخورم چیکار کنم از شربت آلبالو هندوانه بدم میاد بالا میارم

الان فصل آلو قرمزه
اینم عالبه

انجیر خشک رو توی آب جوش بذار
چند قطرگلاب بریز
بذار توی ظرف شیشه آیی سر بسته
توی یخچال
ازش بخور عالیه

کمپوت گلابی چجوری درست میکنید لطفا بگید

آبمیوه بخور مخصوصا انبه

همراه با فیبر زیاد این آب خوردنه که نجاتت میده
یه قمقمه بزار دم دستت روزی 4 بار پرش کن و بخور.
روزی 3لیوان آب گرم(نه ولرم!) تو زمان های صبح و ظهر وشب بخور قول میدم خوب میشی.
راستی صبح ها هم که پاشدی قبل از صبحانه آب گرررم بخور بعد صبحانه بخور.
شب زود بخواب
صبح زود پاشو
این ریتم یه روده ی سالمه
بهت قول میدم با همین 3تا نکته ساده خوب میشی

روغن زیتون

شربتشو بخور

ب دکترت بگو عزیزم شربت ملین میده ک بعد هروعده غذا بخوری مدفوعو نرم میکنه
در کنارش انجیر و الو بخارا و گلابی هم خیلی خوبه
اب هم زیاد بخور

دکتر به من قرص بایوفم داده قیمتش ۵۵۰ هست روزی یک بار
از دکترتون بپرسید اگه اجازه میدن بخورید

انجیر با گلاب خیس کن یه روز بمونه بخور
اب زیاد بخور
میوه های فصل هم خوبه

آبجوش ولرم روزی ۳ لیوان بخور

هر وقت وعده غذایی سبزی خوردن استفاده کن خوب میشی

شربت لاکسی ژل دو قاشق بعد هر وعده غذایی با یه لیوان پر آب .بریز تو آب هم برن برو بالا

فقط شربت لاکسی ژل برای من جواب بود
از دارو خانه بگیرید اولین روزقبل و بعد وعده غذاتون یک قاشق پر با آب فراوان بخورید

کره بخور صبونه. ناشتا اب ولرم بخور ولی ب دکترت بگو شربت مینویسه برات

شیر سرد
گلابی
اینا رو من جواب میده😂

شربت منیزیم هیدروکساید ۸ درصد بگیر بخور من دکترم برای یبوست داده بود بهم

هویج
گلابی
سوپ بخور

آلوچه و لواشک ترش بخور