خانوما دکتر بهم گفته جفتم پایینه خیلی استرس گرفتم چیکار کنم به نظرتون ؟ چه کارایی خیلییی بده براش

استرس نگیر با استراحت کافی میره بالا .

برا من از ان تی تا انومالی پایین بود الان دیگ نمیدونم

وسیله سنگین برندار از دسشویی فرنگی استفاده کن و زور نزن موقعه دفع مدفوع ، بیشتر درازکش باش ، از پله هم بالا و پایین نشو

استراحت کنین
دکتر من گفت کار سنگین نکن مثلا جاروبرقی اینا اصلا در حد چنتا تیکه ظرف شستن و یه آشپزی فقط
بیشتر از 2 کیلو بلند نکنین
رابطه ممنوع
دستشویی فرنگی برین اگه یبوست دارین حتما به دکتر بگید یا هرجور بلدبن برطرفش کنین که خیلی بهتون فشار نیاد
زیادم خم و راست نشین
پله تا 8 تا بیشتر بالا پایین نرین