سلام دخترا
من چند وقتیه توی خونه ورزش و شروع کردم و الان حدود یک هفته هست که با یه ویدیو ورزش میکنم و خب فول بادیه ،انقباض و لرزش پا رو بعدش دارم
میخواستم بدونم میتونم با همین ویدیو کلا ورزش کنم یا نه ،مجدد تمرین ها رو عوض کنم؟!

(مرغ هم اگه کمه نصفشو دادم پناه😬😂)
فرزند دکتر بچه غذا فرزند پروری شیر خشک

شاید ضعف میکنی من یک مدت ورزش می‌کردم مربیم میگفت آب خالی وسط تمرین نخورین یا قرص جوشان بندازین داخلش یا یک حبه قند با یک مقدار خیلی کم نمک

چه عالی ویدئو از کجاست؟
حتما شبا منیزیم بخور و همچنین اون قرص جوشانی که دوستان گفتنو مصرف کن❤

ویدیوت دانلودیه؟ اسمش چیه

ضعف بدنه من باشگاه میرفتم همینطور بودم داخل اب خاکشیر بریز با کمی شکر یا نبات بخور اب خالی نخور ...