دخترا چرا مربیمون بیشتر ب کراسفیت تشویقمون میکنه تعداد کمی بدنسازی میان مثلن شاید اون تایمی ک من میرم بیس نفر کراسفیت یا ایروبیک برن پنج نفر بدنسازی بعد از نظر خودم هیکل اونایی ک بدنسازی میرن قشنگتره حالا مربی هی میگه بدنسازی فقط برا اقایون مناسبه☹️☹️☹️ بارداری زایمان طبیعی فرزندپروری آنومالی

منم با مربیتون موافقم
فیتنس اینا خیلی خوبه
بدنسازی هیکل و مردونه میکنه

عزیزم یه طرح رایگان گذاشتم اگه اموزش بخواید
با ثبت نام دوره قندسازی به انتخاب خودت اموزش رایگان فتوشاپ(درست کردن عکسهای اتلیه ای) یا بستنی رایگان دریافت میکنید
اموزش قند و. نبات بیشتر از ۶۰ آیتم داره همه رو کامل توضیح دادم با پشتیبانی رایگان ۱۹۹ تومن از همه جا مناسب تر

لینک کانالم در روبیکا
amoozeshpoolsaz

عزیزم اگه خواستید لطفا به این ایددی در روبیکا پیام بدین

zahrash_m3

من قبلاً ایروبیک می‌رفتم، ولی واقعاً تأثیر محسوسی برام نداشت. ایروبیک بیشتر روی سیستم قلبی‌عروقی و استقامت هوازی کار می‌کنه، در حالی که بدنسازی مستقیماً عضلات رو درگیر می‌کنه و برای من نتیجه بهتری داشته.

ن چ ربطی داره بدنسازی برا خانوماهم عالیه اتفاقا

خب تو بدنسازیم بستگی داره چقدر چجوری و کجا تو بیشتر کار کنی ،بالاتنه کار کنی زیاد هفت میشی ،باید تناسب داشته باشه واسه خانما ،دلت دستگاه میخواد خب برو تست کن یما