خانومایی که به رژیم لاغری واردین بیاید. من امپول اسپارتینا زدم بعد در طول روز زیاد نمیتونم چیزی بخورم همون یه ذره اشتها رو سعی میکنم پروتئین بخورم و یکم سبزیجات، بعد از ساعت ۸ شب تا ده صبح فست میرم. ولی یهو ساعت دوازده اینا قبل خواب قندم بدجور میفته و سرگیجه میگیرم یه قاشق مربا خوری کره بادام زمینی میخورم یا مثلا سه چهار تا دونه انگور. فستمو. خراب میکنم؟

این آمپول اسپارتینا چی هست ؟جدیدا اسمشو می‌شنوم
میشه توضیح بدید گلم

هر رژیمی میگیری باید تحرکم داشته باشی صبح تا شبم جیزی نخوری اگه تحرک نداشته باشی لاغر نمیشی خواهر من معدشو عمل کرد برگشت سرکار میرعت نمیتونست باشگاه بره. ازاین امپولازد خیلی کم وزن کم کرد اونم بخاطر عروسیش خیلی رژیم گرفت خیلی تاثیر نداشت

منم اسپارتینا زدم چون جلوی اشتها رو میگیره شما باید وعده غذاییتونو در حجم کم و تعداد دفعات بیشتر بخوری که دچار ضعف نشی
درطول روز مواد قندی هم بخور نه حالا قند بالا عین نوشابه یا شیرینی خامه ای یه چیزی عین خرما
قبل ۸ هم که فستتو شروع میکنی یه چیزی بخور همون انگورو بشین بخور که قندت تنطیم باشه

عزیزم اینجوری به ریزش موو مریضیای دیکه باید سلام کنی هیچی نشده افت قند گرفتی استپم میکنه وزنت ناراحت نشیا بخاطر خودت میگم