خانومای زیبا من ۳ روزه با کالری شمار کرفس دارم رژیم میگیرم برام زده تثبیت وزن ۲۵۰۰کالری باید بخورم من ۱۵۰۰ میخورم وزن کم میکنم یا نه
فرزندپروری
تب
مادروکودک

باید۱۳۰۰بخوری

قد و‌ وزنت چنده مگه
اون‌موقع که من میخواستم‌کم‌ کنم کالری تثبیت بهم 1500 داده بود
چالش هم شرکت کن هفته ای دو روز هم فست کن اینا خیلی کمک می‌کنه

اره عزیزم
دیگ نهایتش ۲۵۰۰ تاس بیشتر نشه فقط .

اگر کمتر از میزان کالری تثبیت بخوری وزن کم میکنی اگر بیشتر بخوری وزن اضافه میکنی