خانوما همتون از امگا ۳ استفاده میکنین؟؟ آخه دکترم به من نداده تا الان .... چند روز پیشم مولتی ویتامین اکتی ناتال استفاده میکردم که حذفش کرد گفت وزنت بالاست نیازی نیست

منم نمیخورم

اگه میتونی هفته ای یه بار یا دوبارماهی بدون جیوه سالمون یا قزل بخور
یا خودت برو از داروخونه قرص امگا 3 بگیر هفته ای یه دونه بخور امگا 3 نیاز
اضافه وزن هم ربطی به امگا 3 نداره
قرص امگا 3 به این خاطر میدن که اکثرا نمیتونن هفته ای دوبار ماهی بخورن به جاش قرص رو تجویز میکنن

منم وزنم بالاس دکترم هفته ای دوبار مولتی گفت بخورم امگا هم نه نداده تو مولتیه همه چی هست

منم روز درمیون میخورم .
ولی خوب امگا هم نخوری هفته ای یه بار یا دوبار ماهی بخوری خوبه

هفته ۲ بار امگا ۳ میخورم

من خفته ای دوتا میخورم

با تغذیه مقوی همه این ها تامین میشه

امگا ۳ اصلا جز داروهای الزامی در پروتکل نیست نگران نباش. فقط آهن و ویتامین د ضروریه

من خودم وزنم ۸۱ بالاست
ولی از اول گفت روز درمیون امگا ۳ بخور

امگا ۳هم باعث افزایش وزن میشه شایدبراهمین بهت نداده

من هفته ای دوتا میخورم