دوستان اینکه میگن موقع زایمان بجای جیغ و داد تنفس بینی و دهان بدید چه جوری هست میشه اونایی ک تجربه دارن راهنمایی کنن؟!!
و این که اثر داره واقعا !!!!

اره خیلی خوبه من همش نفس میگرفتم فوت میکردم جیغ هم نزدم

تا جایی که میتونی تحمل کنی ینی تا6 7 سانت قابل تحمل تره،تاونموقع از بینی نفس بگیر از دهان نفس بده بیرون عمیییق خیلی اثر گذاره تجربه کردم

ببین عزیزم من خودم موقع زایمان ناخودآگاه خیلی جیغ میزدم ازدرد اما یلحظع دکترگفت سعی کن دم و بازدم طولانی داشته باشی دردت کمتر میشه بنظرمن ک تاثیرداشت

بله ب شدت اثر داره من تا شش سانت رو با تنفس دردش رو رد کردم
فیلشو بزن یوتیوب هس
بابد شکمت رو پر از هوا کنی انگار ک داری گل بو میکنی بعد حالت فوت بدی بیرون انگار ک داری شمع فوت میکنی

والا داد که نمیشه نزد
ولی موقعی که درد اوج میگرف میگفتن دم و باز دم عمیق انجام بده و فوت کن

میگن تاثیر داره من دارم تمرین میکنم

منم ماما همراه داشتم فقط نفس می‌گرفتم و فوت میکردم جیغ نمی‌زدم اصلا

از یوتیوب میتونی پیدا کنی فکر کنم آموزش ها رو من حیلی واسم تاثیر داشت کارها و تنفسی که یاد گرفته بودم موقع انقباض اصلا جیغ و داد نکردم آخرش که پوش آخر میخواست بچه بیاد دکتر گفت جلوی خودت رو نگیر داد یا جیغ بزن که خوب زور بزنی بچه بیاد کلا فقط اون آخر آخر یه داد زدم و تموم

بله اثر داره خیلی زیاد باید یاد بگیری و بتونی از درد ها عبور کنی ، چرا کلاس نرفتی اگر طبیعی میخوای ؟

اره برای زایمان اولم اینکارو کردم، پنج تا دم و بازدم میزدم بعد ی نفس عمیق میکشیدم زور میزدم ی ده مین تا ی ربع این کار و کردم بچه اومد