بچه ها طول سرویکس من انومالی ۳۸بود امروز رفتم دکتر گفت روزی بیست دیقه نیم ساعت پیاده روی کن
بعد گفتم پلمون زیاده اشکال نداره هرروز برم بیام گفت نه
نظر شما ها چیه
بچم بازم بریچ بود😂😂

عزیزم دکتر منم به من گفته پیاده روی رو چون من ورم دست و پاهم دارم پیاده روی نکنم ورم داغونم میکنه

من ۲روزپیش رفتم کوهنوردی زیردلم سفت میشه دردمیکنه

از الان زوده
ولی هروقت هم خواستی بری حواست باشه که پله هم رو زانو هم روی کمر تاثیر بدی داره،،، و اینکه دچار سیاتیک نشی

پله اصلا خوب نیس به نظرم نری بهتره

تو خونه قدم بزن پله داستان میکنه

نه از الا زوده از ۳۰ هفته شروع کنه مخصوصا پله هاتون زیاده

حالا زوده برا پیاده روی در حد همون کارای خونه راه میری خوبه

از ۳۴ هفته سروع کنید

پیاده روی نکنید. بعد ی طوری شد گردن‌میگیرن اینا؟؟ به هفته ی امن که رسیدید شروع کنید.

بمون ۳۰ هفته به بعد پیاده روی کن برای زایمان خیلی خوبه