بچها تروخدا هرکسی ماماهمراه گرفته نمیشه ورزشهای ک گفته براش یا چیزای ک خورده بهم بگه پول تو دست و بالم نیست الان ماما بگیرم😬🥲

عزیزم داخل یوتیوب اپارات اینستا سرچ کن میاد واست
من خودم همین کارو کردم
خیلی هم خوب بود با درد پریودی رفتم بیمارستان ۶سانت دهانه رحمم باز شده بود

عزیزم برای روز زایمانت اگر شرایطشو داری بادام و یه مقدار پسته بردار
اگر دیابت بارداری نداری شربت عسل و یا آب سیب و یا آب آناناس ببر
پله نوردی رو شروع کن اگر منع ورزش نداده دکتر . تو گوگل سرچ کن پله نوردی برای زایمان راحت
بشین رو زمین کف پاهاتو بچسبون بهم و لگنتو آروم آروم نزدیک پاهات کن آروم پروانه بزن ۳ست ۱۰تایی
بعد حرکت گربه گاو رو بزن هر روز که سر بچه تو لگن فیکس بشه
گربه گاو رو هم سرچ کن میاره برات

منم نگرفتم میگم اگه بتونم آنلاین یا به دکترم بگم بهم ورزش بده

وایی منم نگرفتم ماما همراه😕

یه کانال هست کانال خانم آبادی خیلی ورزش های خوبی گزاشته . سرچ کن ببین یا یه آیدی تو ایتا بده من برات بفرستم

تو گوگل سرچ کن هست

سرچ کن
ورزش الاکلنگ برای زایمان
ورزش پروانه برای زایمان
ورزش گربه گاو برای زایمان
ورزش کگل برای زایمان
از امروز هر روز هر کدوم را روزانه ۳ ست ۱۰ حرکتی انجام بده

کپسول گل مغربی بگیر ۱۰ روز آخر هم بخور و هم سوراخ کن شیاف واژینال بذار

تنفس های زایمان را توی یوتیوپ سرچ که و از امروز تمرین کن

یه آبزن هم هست که از عطاری بپرسی ابزن برای زایمان طبیعی یا سرچ کنی بهت لیستش رو میدن

ورزش و تنفس خیلی مهمه
روز زایمان هم فقط حواست به تنفس باشه و اینکه اصلا جیغ و داد نکنی چون سر بچه ورم میکنه
ایشالا زایمان خوبی داشته باشی

بزن تو گوگل میاد چیکار کنی

من بیشتر از اینستا دانلود میکردم

چجوری بگیم خب باید فیلمشو ببینی