بچه ها من چیکار کنم بچم وزن بگیره خودم زیاد وزن اضافه نکنم🤦🏻‍♀️حس میکنم گنده شدم الان ۲۲هفته ام سر آرتا اینقدر نبودم🥲همه میگن چون دختره شکم گنده تر میشه بعد کلا کمر درد و لگن درد دارم چیکار کنم😑

کربوهیدرات و نون و برنج کم ریزه خواری کن
یعنی اگ هر نیم ساعت ی ساعت میدونی خوردنی دلت میخواد نشین یهو ی بشفاب برنج بخور یا ی پیاله آجیل بخوری
اینارو مثال گفتما مثلاً ۳تا دونه بادوم بخور غذات ۷قاشق برنج تخم مرغ خالی بخور یا ی کف دست نون
من خیلییییی اشتها داشتم و ژنتیکشو داشتم افتضاح هیکل داغون میکنیم تو بارداری
خواهرم سر بچه اولش ۳۰ کیلو اضافه کرد بچش ۳و۴۰۰ بود دومی ۱۰ کیلو اضافه کرد بچه ۳۹۰۰ بود
تغذیه. مدل خوردن مهمه.....مثلا سر بچه اولش می‌گفت سالم خوری میکنم هله هوله نمیخورد ولی کیک درست میکرد هر بیست دقیقه ی تیکه میخورد.....یا کلی برنج و گوشت میخورد می‌گفت من ۲نفرم😂😂

نه بابا من دختر داشتم ۶ کیلو اضاف کردم اصن مشخص نمیشد حاملم

دکتر ب من مودر لیدی میل داد برای افزایش وزن بچه

من سر آترین آحریش ۷۵ کیلو بودم این یکی نمیدونم چند دو ماه پیش ۷۲ بودم

من تاآخر بارداری فقط شش کیلو اضاف کردم.... بستگی به بدن و ژن داره بنظرم