من معتقدم رژیم موفق فقط به این نیست که بشقابت رو کوچیک کنی و بگی «کمتر می‌خورم». وقتی ذهن آدم درگیر بچه، همسر، کار، مشکلات و استرس‌های روزمره‌ست، این فشار روانی می‌تونه روی اشتها، انتخاب‌های غذایی و حتی عملکرد دستگاه گوارش اثر بذاره. بعضی‌ها در استرس بیشتر می‌خورن و بعضی‌ها برعکس، اشتهاشون رو از دست میدن و حتی غذا خوردن براشون سخت میشه.

پس قبل از اینکه دنبال یک رژیم سخت و سریع باشیم، بهتره شرایط ذهن و سبک زندگی‌مون رو هم ببینیم. کاهش وزن پایدار با گرسنگی دادن به بدن به دست نمیاد؛ بدن به تغذیه کافی، خواب، آرامش نسبی و عادت‌های قابل‌ادامه نیاز داره. رژیم قرار نیست بدنمون رو ضعیف کنه؛ قرارِ باهاش سالم‌تر و قوی‌تر بشیم..💪🏻💪🏻

کاملا موافقم
خودم وقتی از چیزی عصبیم پر خوری عصبی میگیرم شدیدا میخورم درحالی که شاید تو حالت عادی بدونه رژیم اینجوری نخورم

دقیقاااااا
من دیروز تصمیم گرفتم رژیم و ورزش رو شروع کنم شروع نکرده عصبی تر و بهم ریخته تر شدم سردرد شدید گرفتم
اول آدم باید آرامش داشته باشه

شمامیتونید باورزش پس اززایمان خیلی اصولی چربی سوزی رو شروع کنید من ماما هستم و ورزش آتلاین رو بصورت تخصصی در پس اززایمان برگزارمیکنم در پیجم قسمت هایلایت کلاس آنلاین میتونین مشاهده کنید@mama_shiva_porm