سلام مامانا چکار کنم بچم تو ۳۸هفته بدنیا بیاد دیگه بدنم نمی‌کشه ،فقط رابطه رو نگین که اصلا حس و حالشو ندارم تمام نقاط بدنم درد میکنه

آخ منم می‌خوام زودی بزامو راحت بشم

ورزش لگنی کن
من ورزش و رابطه بدون جلوگیری داشتم ۳۶هفته و ۵روز زایمان کردم

من چی بگم که چهل هفته شدم و نزاییدم

من زیر دلم ی طوری درد میگیره ک نفسم بند میاد ولی کمرم نه میگن انقباض باید کمر دل باهم بگیره درسته پس این چرا فقط ی جامیگیره

گل مغربی
پله
ورزش زیاد
پیاده روی زیاد
جاروزدن مخصوصا نپتون
پامرغی راه رفتن
اینا برای شروع انقباضات خوبن

اسکات میزنی؟؟خیلی تاثیر داره ها منم شروع کردم چون واقعا داغون شدم
امروز کلا بستری بودم از انقباض نامنظم
معاینه هم ک‌شدم کلا بسته بودم فقط خوشبختانه سر بچه اومده بود توی لگن
چهار روزه چهل دیقه پیاده روی میکنم و اسکات توی حموم
از امروز دردام شروع شده

دمنوش پونه و دمنوش رازیانه،یه روغن کرچک رو کامل سر بکش

خودش هر وقت بخواد میاد من سر دخترم زمینو زمانو بهم دوختم نشد ک نشد باورت میشه
هر وقت خودش بخواد میاد بهت قول میدم

پله جارو برقی