لعنت ب هرچی رژیمو سالم خوریه
هروز تا این ساعتا رژیممو رعایت می‌کنم بعد این موقعا میشه از سردرد و‌معده درد کلافه میشم و برای بار هزارم رژیمو میشکنم
برنامم زیر نظر دکتر تغذیه س طبق قد و وزنم باتوجه ب شیردهی یعنی سرخود نگرفتم همچیم ب جاس وعده های اصلی میانوعده میوه آجیل حتی برنجم‌

به نظرم پزشک و آمپول همش راه اشتباهه.
شما مصرف پروتئینت را بالا ببر.
پنج وعده در روز چیز بخورید؛ صبحانه کامل پروتئینی
سبزیجات حتما ( کلم بروکلی،هویج،ساقه کرفس ) به صورت بخار پز
روزانه دو واحد میوه یا مغز یا خرما ،یکی برای طرف صبح یکی طرف عصر
کاهو و سبزی خوردن کنار غذا
ماست یونانی
آب فراوان
برنج را کم بخورید فقط برای وعده ناهار و سعی کنید با ماش یا عدس یا سبزی پلویی ترکیب باشه.
شام شب را زود و فقط نونی میل بفرمایید.
سعی کنید بعد از شام یک عدد سیب میل کنید که خوب بخوابید.

منم دقیقا همینجوریم
انقد چیزی نمیخورم سرگیجه و حالت تهوع میگیرم

چقدر سختهههه رژیم
منم تازگیا همش ضعف میکنم ولی چیزی میخورم معده درد میشم

منم اینطوری بودم و هستم
مخصوصا وقتی امپول اسپارتینا میزدم از ساعت ۵ اینا واقعا توان نداشتم حرف بزنم
حالا الان رویه رو تغییر دادم
صبونه رو کامل میخورم و معمولا تخم مرغ دوتا
ناهار یا نمیخورم یا دد حد چند قاشق کوچیک
بجاش عصر تا قبل ۸ شام میخورم
شام کامل
اما سرخ کردنی نباشه
واقعا ضعفم کمتر شده

دکترتو عوض کن منم تحت نظر دکترم عالی دارم پیش میرم

حتی برنجم میخورم نمی‌دونم چرا کم میارم
تنها چیزی گ نمیخورم آبه اصلا میلم نمیکشه از گلوم پایین نمیره
سامم بعضی روزا اندازه یه آدم بزرگ ازم انرژی می‌گیره آنقدر ک دوست دارم خودمو بزنم😫